禁煙中に起こる眠気の対処方を紹介致します。
何故、禁煙をすると眠気が起きるのか！？またその眠気に悩んでいる方当サイトで少しでも参考になればと思い、記事を紹介致します。
禁煙3日目ぐらいに、起こる眠気は原因は何でしょうか？
それは、ニコチンが体内から抜けているからです。
禁煙で体内のニコチン濃度が低下しアセチルコリンが分泌できない為に、急激な眠気を起こしていたのです。
ニコチンが抜けている現象なので、禁煙の道のりは近いです！
脳の機能が正常になれば、眠気も一気に無くなって行くでしょう！
実際に起こるのは、禁煙3日目〜3週間位でしょうか。個人差は有りますが、脳が回復すれば眠気が少しづつ抜けていきます！せっかくここまで禁煙しているのですから、タバコを吸いたいなどと思っても、絶対に吸っては行けません！では、タバコを吸わずにどうやって、眠気を抑えればいいのでしょうか？
・とにかく、水を飲んでみる！
水は、血管をサラサラにする効果もあります、脳も少し活性化するので、水を大量に飲むのは眠気対策になります。
・カフェインを採取する。
コーヒーや栄養ドリンクに入っている、カフェインを採取するのは効果的です。カフェイン採取後は30分後ぐらいに効果があるので、眠気が襲ってくる前から飲んでおくと効果的でしょう！
・ストレッチをする。
身体を動かす事で、一気に眠気を覚ます事が出来ます！状況によってはデキナイ場合もありますが、スポーツなど、有酸素運動なども効果的です。これは禁煙中にも効果があり、禁煙3日目過ぎには、肺活量も30%程回復しています。
眠気はニコチンによる症状なので、ニコチンだけを採取すれば、眠気や苛立ちなども抑える事が出来ますね。
ただ、ニコチンをとってしまうので、またタバコを吸いたくなるかもしれませんが、それだけは絶対に我慢です。
「ニコチン・パッチ」はあくまでも最終的手段です。
どうしても眠気などに勝てない場合はご使用くださいませ！
電子タバコを吸うことで実際のタバコを吸った気になるので、かなり眠気などもなくなります！
またタバコを吸いたい！と言う気持ちもなくなるので電子タバコもお勧めのアイテムです。
匂いも気になる事も無いです、数を少しづつ減らして行けば、禁煙中の眠気なども無くなっていきます！
禁煙中に眠気が襲う原因は！？
禁煙3日目ぐらいに、起こる眠気は原因は何でしょうか？
それは、ニコチンが体内から抜けているからです。
禁煙で体内のニコチン濃度が低下しアセチルコリンが分泌できない為に、急激な眠気を起こしていたのです。
ニコチンが抜けている現象なので、禁煙の道のりは近いです！
脳の機能が正常になれば、眠気も一気に無くなって行くでしょう！
期間はどれくらい続くでしょうか？
実際に起こるのは、禁煙3日目〜3週間位でしょうか。個人差は有りますが、脳が回復すれば眠気が少しづつ抜けていきます！せっかくここまで禁煙しているのですから、タバコを吸いたいなどと思っても、絶対に吸っては行けません！では、タバコを吸わずにどうやって、眠気を抑えればいいのでしょうか？
眠気を抑える対処法は？
・とにかく、水を飲んでみる！
水は、血管をサラサラにする効果もあります、脳も少し活性化するので、水を大量に飲むのは眠気対策になります。
・カフェインを採取する。
コーヒーや栄養ドリンクに入っている、カフェインを採取するのは効果的です。カフェイン採取後は30分後ぐらいに効果があるので、眠気が襲ってくる前から飲んでおくと効果的でしょう！
・ストレッチをする。
身体を動かす事で、一気に眠気を覚ます事が出来ます！状況によってはデキナイ場合もありますが、スポーツなど、有酸素運動なども効果的です。これは禁煙中にも効果があり、禁煙3日目過ぎには、肺活量も30%程回復しています。
ニコチン・パッチを使う
眠気はニコチンによる症状なので、ニコチンだけを採取すれば、眠気や苛立ちなども抑える事が出来ますね。
ただ、ニコチンをとってしまうので、またタバコを吸いたくなるかもしれませんが、それだけは絶対に我慢です。
「ニコチン・パッチ」はあくまでも最終的手段です。
どうしても眠気などに勝てない場合はご使用くださいませ！
電子タバコを吸う
電子タバコを吸うことで実際のタバコを吸った気になるので、かなり眠気などもなくなります！
またタバコを吸いたい！と言う気持ちもなくなるので電子タバコもお勧めのアイテムです。
匂いも気になる事も無いです、数を少しづつ減らして行けば、禁煙中の眠気なども無くなっていきます！
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